O PAPEL DO ALONGAMENTO NA PREVENÇÃO DE LESÕES ESPORTIVAS: UMA REVISÃO CRÍTICA DA LITERATURA E EVIDÊNCIAS ATUAIS

Descrição

Introdução: A prática de alongamentos é amplamente recomendada como uma estra-tégia preventiva para lesões em diversas atividades físicas e esportivas1,2. Objetivos: Analisar a eficácia do alongamento na prevenção de lesões esportivas e sua aplicabili-dade em diferentes populações, utilizando uma revisão crítica da literatura científica dis-ponível. Métodos: Os artigos foram identificados através de uma busca sistemática em bases de dados acadêmicas, incluindo PubMed, Google Scholar e outras fontes rele-vantes de literatura científica. Os critérios de busca envolveram termos relacionados ao alongamento, prevenção de lesões, exercício físico e ensaios clínicos randomizados. Além disso, foram examinadas referências cruzadas e citações em artigos relevantes para garantir a inclusão abrangente de estudos pertinentes. Os anos de publicação va-riaram de 1999 a 2020, refletindo uma ampla gama de pesquisas sobre o tema ao longo do tempo. Resultados: Os estudos revisados fornecem uma visão abrangente sobre a eficácia do alongamento na prevenção de lesões. Azuma e Someya (2020) sugerem que a intervenção com exercícios de alongamento realizados por fisioterapeutas pode contribuir para a prevenção de lesões em jogadores de futebol do ensino médio mascu-lino. No entanto, as conclusões são diversas: enquanto Iwata et al. (2019) encontram efeitos sustentados do alongamento dinâmico na redução do risco de lesões nos mús-culos isquiotibiais, outros estudos como os de Shrier (1999) e Thacker et al. (2004) questionam a eficácia do alongamento na diminuição do risco de lesões musculares. Pope, Herbert, Kirwan e Graham (2000) e Jamtvedt et al. (2009) realizaram ensaios clínicos para explorar essa questão, mas seus resultados também são variados, refle-tindo a contínua complexidade e debate em torno da relação entre alongamento e pre-venção de lesões. Ong, L., Kuykendall et al., (2020) relata que o alongamento antes do exercício não mostrou diferença na redução da taxa de lesões nas extremidades inferi-ores em comparação com aqueles que não se alongaram. Conclusão: Em resumo, embora alguns estudos sugiram que o alongamento pode ser benéfico na prevenção de lesões e na melhoria da flexibilidade muscular, outros destacam a falta de evidências conclusivas sobre sua eficácia nesse sentido.