Benefícios do treinamento de força muscular em indivíduos idosos

Resumo

A diminuição da força muscular com o envelhecimento e os baixos níveis de atividade física contribuem para déficits funcionais importantes no indivíduo idoso. Com a tendência de um aumento relativamente rápido da população idosa, buscam-se cada vez mais alternativas para manutenção de uma vida saudável na terceira idade. Os benefícios do treinamento de força nos idosos tem sido alvo de muitos estudos, buscando programas de treinamento que possam ser eficazes na recuperação ou manutenção do trofismo muscular e como tais programas são capazes de interferirem na funcionalidade dessas pessoas. Este estudo de revisão teve como objetivo reunir diversas publicações neste âmbito, procurando argumentos em torno dos vários fatores que são alterados pelo treinamento de força e como seus benefícios podem aumentar a qualidade de vida da população idosa.