Controle nutricional e suplementar na ansiedade e na depressão

Resumo

Introdução: A depressão e a ansiedade estão cada vez mais presentes na atualidade, com isso, novos métodos de tratamento e prevenção que englobam alimentação, suplementações com fitoterápicos e qualidade de vida estão sendo descobertos para complementar o tratamento com ansiolíticos e antidepressivos. Objetivo: Compreender a inter-relação entre a nutrição e fitoterapia com tais transtornos mentais. Métodos: Esta revisão bibliográfica referiu-se a estudos de trabalhos pesquisados eletronicamente por meio dos bancos de dados incluindo Scielo e Google Acadêmico. Foram selecionados trabalhos da literatura língua inglesa e portuguesa, publicados no período de 2011 a 2023. Revisão de Literatura: O tratamento da ansiedade e depressão quando feito com doses excessivas de ansiolíticos e antidepressivos causam efeitos colaterais irreversíveis. Já quando é realizado com orientação médica e complementado com uma alimentação equilibrada e rica nutricionalmente e com fitoterápicos adequados, os efeitos colaterais são evitados significativamente ou até mesmo cessados. Além disso, há outras condutas que podem ser benéficas nesse tratamento, como, evitar o excesso de álcool, o sedentarismo, entre outros processos inflamatórios. Considerações Finais: Logo, uma alimentação equilibrada, uma suplementação adequada e outras melhorias no estilo de vida causam um aprimoramento no tratamento e na prevenção da ansiedade e da depressão, minimizando ou até anulando os efeitos colaterais causados pelos antidepressivos e ansiolíticos, gerando uma melhora no fator cognitivo.