Efeito da intensidade do alongamento sobre a amplitude de movimento – estudo de revisão

Resumo

Introdução: O alongamento é uma das técnicas mais utilizadas para se obter aumento da amplitude de movimento (ADM). É amplamente empregado no tratamento e na prevenção de doenças musculoesqueléticas, pois é considerado importante para reduzir o risco de ocorerem lesões. No entanto ainda não ha um consenso de como executa-lo de forma a garantir sua máxima eficiência no que diz respeito a intensidade. Objetivo: Com a finalidade de apresentar informações confiáveis sobre como medir intensidade no alongamento em relação à flexibilidade, o presente estudo tem por objetivo Identificar, através de uma revisão sistemática da literatura atual, quais as recomendações e parâmetros que dispomos sobre esta variável. Métodos: Foi realizada uma busca na base de dados PubMed e Scielo com artigos publicados até o primeiro semestre de 2013. A pesquisa foi realizada na base de dados PubMed e Scielo, onde na busca, foram utilizados os seguintes termos descritores em Ciências da Saúde e/ou língua inglesa, no titulo: stretching, flexibility, intensity. Na busca das publicações foram utilizados os operadores lógicos “AND” e “OR”, de modo a combinar os termos/descritores acima citados. Os estudos encontrados totalizaram 11 artigos, sendo destes: 8 (originais) e 3 (revisão da literatura). Deste total 5 artigos foram incluídos por tratarem do tema exposto e 6 foram excluídos por não contemplarem o tema revisado ou suas variáveis correlatas. Resultados: Dentre os artigos estudados, observou-se que, em alguns casos, o treinamento na intensidade submáxima correspondeu de 50 a 100% da máxima. Já outros artigos, encontraram dificuldades em se definir uma intensidade adequada devido a diversidade de variáveis, bem como a informações subjetivas fornecidas na coleta de dados. Conclusão: Alguns estudos concluíram que existe uma relação intensidade-dependente para ganhos na ADM, ou seja, quanto maior a intensidade aplicada, maior a ADM obtida.. Portanto, sugere-se a realização de novos estudos que abordem o tema de forma a ampliar os conhecimentos referentes à intensidade ideal para o alongamento.