Efeito do treinamento de flexibilidade sobre a força e amplitude de movimento

Resumo

Como elementos para a manutenção do corpo, encontram-se o treinamento de força, aeróbio e o de flexibilidade, sendo recomendadas suas práticas pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte(1). Embora seja uma recomendação o treinamento destas valências para a saúde global do sujeito, poucas são as evidências que investigaram o efeito do treinamento concorrente (força vs flexibilidade) de forma crônica. Neste sentido, o presente projeto de estudo tem por finalidade verificar possíveis efeitos do treinamento de flexibilidade associado ao treinamento de força e ADM em participantes não treinados. Para este propósito, foram convidados aproximadamente 10 voluntários com idade entre 18 e 30 anos não treinados em nenhuma das modalidades (flexibilidade ou força). Os participantes que aceitaram foram separados aleatoriamente em dois grupos, sendo um apenas com treinamento de força e o outro conjugado com o de flexibilidade por um período de 90 dias. As variáveis de acompanhamento foram extraídas através dos testes de força máxima (número de repetições) e teste de flexibilidade utilizando-se banco de Wells (graus de movimento). Para a análise dos dados, foram testados a normalidade dos mesmos e na presença de distribuição normal, foram analisados através do teste paramétrico ANOVA Two-way, pois os dados foram coletados durante os 90 dias com dados intermediários entre as medidas pré e após treinamento. Caso não ocorra distribuição normal dos dados, será utilizado teste não-paramétrico equivalente. Todas as rotinas estatísticas serão tratadas no pacote estatístico SPSS. Para o cálculo do N amostral, será utilizado dados de projeto piloto com base no software G*power.