Resumo
Introdução: A saúde mental e os transtornos mentais, como a depressão e a ansiedade, têm se tornado mais prevalentes, inclusive no Brasil. Com o crescimento das pesquisas na área de Psiquiatria Nutricional, que explora a relação entre nutrição e saúde mental. O Brasil era o país com o maior número de pessoas afetadas por transtorno de ansiedade, problema que atinge 9,3% da população, já a depressão afeta cerca de 300 milhões de pessoas de todas as idades no mundo. A comunicação entre o sistema gastrointestinal e o sistema nervoso central, conhecida como o "eixo intestino-cérebro", é vital para a manutenção do equilíbrio emocional e do bem-estar. Estudos apontam a importância de uma alimentação equilibrada na prevenção e tratamento da ansiedade e depressão, sendo que a alimentação funcional pode melhorar o prognóstico dessas doenças. Além disso, a Neuronutrição é um campo de estudo que investiga como os alimentos influenciam o cérebro e suas funções. Objetivo: Compreender as complexas conexões entre o eixo intestino cérebro e a saúde mental, destacando a importância da nutrição nesse contexto. Métodos: Revisão bibliográfica e análise crítica de trabalhos pesquisados eletronicamente por meio dos bancos de dados do Google Acadêmico, Scielo e PubMed. Revisão de Literatura: A relação entre o cérebro e o intestino através do eixo intestino-cérebro, é um sistema de comunicação bidirecional envolvendo o sistema nervoso central, autônomo e entérico. O intestino desempenha um papel crucial na saúde mental, pois as bactérias intestinais influenciam o desenvolvimento, a função cerebral e o comportamento. A disbiose intestinal, que é um desequilíbrio na microbiota, pode ter sérias consequências na função do sistema nervoso e na saúde mental. Além disso, a alimentação desempenha um papel fundamental na saúde cerebral, afetando o metabolismo e os neurotransmissores. Uma dieta saudável, rica em nutrientes como vitaminas D, complexo B, magnésio, ômega-3 e triptofano, pode controlar os sintomas da depressão, ansiedade e estresse. Os probióticos e prebióticos também são essenciais para a saúde intestinal e podem influenciar positivamente o humor e o bem-estar. A conexão entre o intestino e o cérebro é essencial para a saúde mental, e uma alimentação adequada desempenha um papel crucial nessa relação, influenciando neurotransmissores e a microbiota intestinal. Portanto, manter uma dieta equilibrada e saudável é fundamental para promover uma melhor qualidade de vida e saúde mental. Considerações Finais: A compreensão dessa relação eixo intestino cérebro, saúde mental, inflamação e nutrição é essencial, pois oferece oportunidades promissoras para o desenvolvimento de estratégias terapêuticas nutricionais. O potencial de intervenções voltadas para modular a microbiota intestinal a fim de melhorar a saúde mental está em crescimento na pesquisa científica. A importância de continuar a investigação nessa área, considerando não apenas o sistema nervoso central, mas também o ecossistema microbiano no trato gastrointestinal. Uma compreensão mais profunda dessa interação pode ter implicações significativas na prevenção e tratamento de distúrbios mentais, melhorando a qualidade de vida das pessoas em todo o mundo.
