Resumo
Resumo: Introdução: O envelhecimento pode apresentar declínio das capacidades físicas, o que implica a redução da flexibilidade, força muscular e equilíbrio. Objetivo: analisar o efeito de um programa de tratamento do Método Pilates (MP), na flexibilidade, força muscular de membros inferiores e risco de quedas em idosos sedentários. Materiais e métodos: Participaram 8 idosos, com idade igual ou superior a 60 anos, de ambos sexos. Como instrumento foi utilizado o teste índex chão para avaliar a flexibilidade; para força muscular foi utilizado o teste levantar e sentar, e o teste timed up and go para avaliar o risco de quedas. O programa de intervenção é constituído de exercícios que trabalham a flexibilidade, força e mobilidade, baseado no MP. Os participantes foram reavaliados, após a intervenção e para comparação dos dados (pré e pós) foi utilizado o teste t pareado para variáveis paramétricas, teste de Wilcoxon para variáveis não paramétricas, com significância estatística α = 0,05. Resultados: Foi possível observar melhoras significativas em todas variáveis, quando comparada o pré e pós intervenção com o MP, com valor de p=0,012 no teste índex chão, no levantar e sentar obteve valor de p= <0,001, e no teste TUG foi de p= 0,007. Conclusão: concluiu-se que o protocolo de exercícios do MP tem efeito positivo sobre a flexibilidade, força muscular de membros inferiores e o risco de quedas.
