Papel dos antioxidantes na hipertrofia muscular esquelética

Resumo

Introdução: Exercícios físicos para hipertrofia muscular esquelética promovem microlesões, causando um desequilíbrio entre os sistemas oxidantes e antioxidantes, caracterizando um estresse oxidativo. A alimentação é capaz de auxiliar reequilibrando esse sistema por meio do fornecimento de micronutrientes antioxidantes. Objetivo: O presente estudo tem como objetivo, apresentar a importância dos micronutrientes em praticantes de exercícios resistidos, a fim de potencializar a hipertrofia muscular esquelética. Métodos: Esta pesquisa referiu-se a um estudo de revisão bibliográfica e análise crítica de trabalhos pesquisados eletronicamente por meio do banco de dados Google Acadêmico, Scielo, Science Direct, Pubmed, livros e dissertações. Foram selecionados trabalhos da literatura médica inglesa e portuguesa, publicados no período de 1993 a 2018. Revisão de literatura: Entende-se por hipertrofia muscular esquelética, o aumento da área de secção transversa das fibras musculares atribuído ao acréscimo na quantidade dos filamentos de actina e miosina e à adição de sarcômeros dentro das fibras musculares. O antioxidante é definido por qualquer substância, que auxilia na diminuição do estresse oxidativo. A vitamina C, E, β-caroteno, Selênio, Zinco e flavonóides são antioxidantes dietéticos exógenos que agem com os antioxidantes endógenos formando uma rede integrada de antioxidantes. Considerações finais: O acompanhamento nutricional com foco na hipertrofia muscular esquelética é de extrema importância, possibilitando o ajuste individual da dieta e utilização de suplementos com foco nos micronutrientes antioxidantes de forma complementar e adequada.