Efeitos do alongamento na flexibilidade de dançarinos de danças urbanas

Resumo

A dança pode proporcionar diversos benefícios por meio de sua expressão artística, transmitindo emoções, conectando pessoas e contando histórias através dos movimentos corporais e dos passos, desde o surgimento da humanidade. No entanto, os desafios físicos e emocionais enfrentados pelos dançarinos em busca de aprimoramento de suas valências físicas e excelência artística muitas vezes não são evidenciados nas performances realizadas nos palcos. Espera-se que os resultados dessa investigação contribuam para a formação de estudantes e profissionais interessados no tema, além de fornecer subsídios para a elaboração de estratégias atualizadas voltadas ao cuidado com a saúde desses praticantes. Dessa forma, busca-se valorizar e respeitar tanto a arte quanto a saúde dos artistas. O presente estudo avaliou a eficácia de um protocolo breve de treinamento de alongamento na flexibilidade de dançarinos. O programa consistiu em 8 sessões, com duração de 15 minutos cada, realizadas ao longo de 4 semanas. A flexibilidade foi avaliada por meio do flexiteste, comparando-se os resultados entre um grupo submetido ao treinamento e um grupo controle. Os achados indicaram que o protocolo, mesmo com curta duração, foi eficaz em promover melhorias significativas na flexibilidade dos dançarinos, em comparação ao grupo não treinado. Os resultados destacam a relevância de intervenções de curta duração no aprimoramento de capacidades físicas específicas, especialmente em populações que dependem de altos níveis de flexibilidade, como os dançarinos.