Estudo inicial do efeito do intervalo de 48 e 72 horas entre sessões de treinamento de força

Resumo

As variáveis de manipulação para o treinamento como a duração, número de séries e intervalo entre séries são determinantes para aumentar os níveis de força do sujeito. No entanto, poucos estudos investigaram diferentes intervalos entre sessões de treinamento e seus efeitos. O estudo tem como objetivo investigar o efeito do intervalo de recuperação de 48 e 72h entre sessões de treinamento resistido sobre o desempenho da força. Participaram do estudo 6 voluntários do sexo masculino, aparentemente saudáveis, com experiência prévia em treinamento resistido. Foram realizadas 5 visitas sendo elas a familiarização, duas visitas de confiabilidade das medidas, condição pré e a visita experimental randomizada em condições após 48 ou 72 h em relação a visita 4. Foram realizados testes de amplitude de movimento (ADM) contração voluntaria isométrica máxima (CVIM), e repetição máxima (RM). A associação entre os pares de medidas nas visitas 2 e 3 foram baixos para todas as variáveis (torque na CVIM, RM, ADM e RMS na CVIM), sendo respectivamente o CCI de 0,645, 0,515, 0,747 e 0,743. Houve diferença significativa apenas para a variável de torque na condição 72 h (P=0,08), porém a diferença média entre os resultados do teste e reteste (-5,80 Kgf) está contido no erro típico desta variável (±10,86 Kgf). O presente projeto piloto apesar de suas limitações observou que independente do intervalo entre as séries de força, não houve diferença no desempenho dos sujeitos.